직장인 우울증 대처법…운동과 휴식 필요, 상담 또는 약물치료도 OK

직장인 우울증 대처법 공개

직장인 우울증 대처 방법이 공개돼 눈길을 끌고있다.

최근 한 취업포털 사이트는 직장인들을 대상으로 우울증에 대한 설문조사를 실시했다. 조사결과에 따르면 10명 중 7명은 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 회사 우울증에 시달리고 있다.

우울증에 시달리는 이유는 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많았다. 이외에도 과도한 업무량, 상사와의 관계, 업무에 대한 책임감, 조직내에서 모호한 내 위치 등이 그 뒤를 이었다.

직장인 우울증을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 우울감을 느끼고 있는지 인지하는 것이 가장 중요하다.

특히 특별한 병이 없어도 지속적으로 피로하거나 일에 대한 집중력이 떨어져 시간을 허비하고 있다면 자신도 인지하지 못한 사이에 우울증을 겪고 있는 것이다.

우울증이 확실하다면 적당한 운동과 휴식이 필요하다.

무엇보다 초기 단계라면 며칠의 휴식으로도 충분히 회복이 가능하다. 장기적인 업무 효율성을 고려해 충분한 휴가를 갖는 것도 좋은 방법이다.

병원에 방문 적극적인 상담을 받는 것이 좋고 약물요법 등의 치료를 받는 것도 하나의 방법으로 볼 수 있다.

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