직장인 우울증 대처법, 출근만 하면 무기력…해결 방법은 '간단'

직장인 우울증 대처법, 출근만 하면 무기력…해결 방법은 '간단'

'직장인 우울증 대처법'

직장인 10명 중 7명이 우울증을 앓고 있는 것으로 밝혀진 가운데 직장인 우울증 대처 방법이 화제입니다.

최근 한 취업포털 사이트는 직장인들을 대상으로 '우울증'에 대한 설문조사를 실시했습니다.

조사결과에 따르면 10명 중 7명은 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 회사 우울증에 시달리고 있습니다.

우울증에 시달리는 이유는 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많았습니다. 이외에도 과도한 업무량, 상사와의 관계, 업무에 대한 책임감, 조직내에서 모호한 내 위치 등이 그 뒤를 이었습니다.

직장인 우울증을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 우울감을 느끼고 있는지 인지하는 것이 가장 중요합니다.

특히 특별한 병이 없어도 지속적으로 피로하거나 일에 대한 집중력이 떨어져 시간을 허비하고 있다면 자신도 인지하지 못한 사이에 우울증을 겪고 있는 것입니다.

우울증이 확실하다면 적당한 운동과 휴식이 필요합니다.

무엇보다 초기 단계라면 짧은 휴식으로도 충분히 회복이 가능합니다. 장기적인 업무 효율성을 고려해 충분한 휴가를 갖는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 휴식만으로도 심리적 안정을 찾기 힘들거나 휴가를 낼 수 없는 상황에는 병원에 방문 적극적인 상담을 받는 것이 좋고 약물요법 등의 치료를 받는 것도 하나의 방법입니다.

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