송가연 6kg 감량, 도시락 전격 공개…'존 다이어트' 뭐길래?

송가연 6kg 감량, 도시락 전격 공개…'존 다이어트' 뭐길래?

'송가연 6kg 감량' '존 다이어트'

이종격투기 선수 송가연이 6kg 감량해 눈길을 모으고 있는 가운데, 그의 다이어트 식단도 화제입니다.

송가연은 최근 케이블채널 수퍼액션과 한 인터뷰에서 데뷔전을 앞두고 한창 체중 감량에 박차를 가했습니다. 또 자신의 비법이 담긴 다이어트 식단 도시락을 공개했습니다.

공개한 그의 도시락에는 땅콩과 아몬드를, 단백질로는 연어와 닭가슴살, 탄수화물 대신에는 과일이 담겨 있었습니다.

송가연 선수가 하는 이 다이어트는 일명 '존 다이어트'로, 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법입니다.

또 송가연 선수는 존 다이어트와 더불어 커피물 다이어트를 함께 한다고 밝혔습니다.

커피물 다이어트는 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마심으로써 몸의 이뇨작용을 촉진하는 것 입니다.

이는 주로 격투 선수들이 계체량 막바지에 들어가는 수분 다이어트를 위해 많은 양의 물을 마셔둬야 하기 때문으로, 몸의 수분을 빼 단 시간 내에 체중을 줄이기 위해 하는 다이어트 방법입니다.

송가연은 "이번 시합을 위해 이와 같이 감량을 하면서 단 한번도 허기가 진 적이 없다"며 "아침에는 잠을 자기 때문에 거르고 점심, 저녁, 간식으로 나누어 먹는다. 건강하게 식단 제대로 짜서 빼서인지 오히려 전보다 컨디션이 훨씬 더 좋아진 기분이다. 일일 섭취량 안에서는 어떤 음식을 먹던 상관이 없다"고 밝혔습니다.

한편 송가연은 케이블체널 XTM '주먹이 운다' SBS '룸메이트' 등 다양한 방송활동으로 이름을 알렸으며 오는 17일 오후 8시 'ROAD FC 017'에서 일본 강자 '에미 야마모토'와 로드FC 데뷔전을 가질 예정입니다.

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