번아웃 증후군 극복법, 극도로 정신적 피로감 호소한다면?

번아웃 증후군 극복법..어떤 방법 있을까?

번아웃 증후군 극복법, 번아웃 증후군 극복법

번아웃 증후군 극복법이 화제다.

번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 34%가 '잠자기'를 최선을 방법으로 선택한 것으로 밝혀졌다.

이는 우리나라 직장인들의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 번아웃 증후군 극복법에 성인에게 권장되는 평균치인 7~8시간보다 3시간 정도 부족하기 때문으로 보인다.

'번아웃 증후군((burnout syndrome)'은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다.

이 증후군 과도한 업무에 시달리는 직장인들에게 주로 나타나는데 심하면 수면장애, 우울증, 심리적 회피와 같은 질병까지 유발합니다.