'번아웃 증후군' 야근이 일상인 당신도 어쩌면…"자가 진단법 공개"

'번아웃 증후군' 야근이 일상인 당신도 어쩌면…"자가 진단법 공개"



직장인들에게 주로 나타나는 '번아웃 증후군'이 많은 관심을 받고 있습니다.

30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번 아웃'에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기가 다뤄졌습니다.

이날 다큐에서 소개된 '번 아웃(Burn out)'이란 에너지를 다 소진하고나면 어느 순간 무기력을 느끼는 상태로, 번아웃 증후군이 개인의 문제에서 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미치고 있는 것으로 나타났습니다.

최근 야근, 특근 등을 비롯해 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 증상으로 연소 증후군, 탈진 증후군 등으로 불리웁니다.

번아웃 증후군은 우리 사회의 일 중독과 관련돼 있었습니다. 2013년 우리나라 국민 평균 근무시간은 총 2,090시간이며 이는 하루 평균 10시간 30분에 이르는 시간입니다.

스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 휴식이나 가족들과의 단란한 시간은 뒤로한채 일에 몰두하고 있는 한국사회이기에 번아웃 증후군이 나타나는 것은 어찌보면 당연한 결과입니다.

특히 번아웃 증후군을 겪는 대표적인 직군은 간호사로 대한민국 간호사 70% 이상 번아웃 증후군을 겪는 것으로 나타났습니다. 더욱이 환자가 사망하는 극단적인 경험까지 하기에 스트레스는 극에 달해 번아웃 증후군이 더욱 심해지는 것으로 알려졌습니다.

번아웃 증후군은 단순한 스트레스가 아닌 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은 질병까지 유발하기 때문에 일중독 사회에서 또 하나의 사회문제로 대두되고 있습니다.

전문가들은 직장인 번아웃 증후군의 예방을 위해 취미생활 등과 심리적 공백을 메워 줄 다른 일에 몰두하는 것이 좋다고 권유하고 있습니다.

다음은 번아웃 증후군 자가진단법 문항입니다.

"아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?" "기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?" "전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?" "어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?" "이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?" 위 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해 봐야합니다.

번아웃 증후군에 대해 누리꾼은 "번아웃 증후군, 내 얘기인데 딱" "번아웃 증후군, 자도 자도 피곤해 요즘엔" "번아웃 증후군, 우리나라 근무 시간 좀 줄이자 진짜" 등의 반응을 보였습니다.