비타민C 결핍증 "모세혈관 파열"…비타민C 과잉시는?

비타민C 결핍증

네티즌들 사이에서 비타민C 결핍이 화제가 되고 있습니다. 비타민C 결핍증으로 잇몸이 물러지고 치아가 흔들릴 수 있으며 출혈이 발생할 수 있습니다. 모세혈관이 파열하기 때문입니다. 또 비타민C 부족으로 인한 괴혈병으로 출혈과 뼈의 변질 등이 나타날 수도 있습니다.

비타민 C는 콜라겐의 합성과 면역기능에 관여합니다.

비타민C는 수용성 비타민으로 식품의 판매, 가공 중에 쉽게 손상되기 때문에 가능한 한 식품이 공기중에 접촉하는 것을 피하고 찬 곳에 저장하는 것이 좋습니다. 또한 과일과 채소 등을 너무 잘게 썰어 먹지 않는 것이 비타민C를 흡수하는 데 도움이 됩니다.



비타민C는 콜라겐 합성을 도울 뿐만 아니라 면역성을 증강시키기 때문에 아토피·건선·습진과 같은 피부질환에 효과적입니다.

비타민C가 포함된 식품엔 토마토, 감자, 시금치, 딸기, 수박, 키위 등이 있습니다.

네티즌들은 "비타민C 부족하지 않게 챙겨 먹어야겠다" "비타민C 결핍때문에 잇몸까지 안좋아질 줄 몰랐다" "비타민C, 생명 필수품이네!" 등의 다양한 반응을 보였습니다.