거꾸로 식사법, '후식 반찬 밥' 순으로…1년 15kg 감량? "대박"

거꾸로 식사법, '후식 반찬 밥' 순으로…1년 15kg 감량? "대박"

'거꾸로 식사법'

다이어트에 탁월한 '거꾸로 식사법'이 뜨거운 관심을 받고 있습니다.

8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사법을 소개했습니다.

거꾸로 식사법은 평소와 반대로 식사하는 방법입니다. 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것으로, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

한 전문의는 거꾸로 식사법의 원리에 대해 "섬유소가 풍부한 과일·채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다"고 설명했습니다.

실제로 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 15kg을 감량한 사람의 사연이 공개됐습니다.

거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 "거꾸로 식사법, 오늘부터 시작해야지!" "거꾸로 식사법, 이렇게 간단한 다이어트 방법은 처음이야" "거꾸로 식사법, 왜 이 생각을 못했을까?" 등의 반응을 보였습니다.