춘곤증에 좋은 스트레칭, 과격한 운동보다 가벼운 운동 더 좋아

춘곤증에 좋은 스트레칭

춘곤증에 좋은 스트레칭가 화제다.

춘곤증은 인체의 신진대사 활동이 봄을 맞아 활성화되며 생기는 일종의 피로 증세다.

춘곤증 예방에는 과격한 운동보다는 맨손 체조나 스트레칭 같은 가벼운 운동이 좋다. 의자에 앉아 두 팔과 다리를 쭉 편다. 그 다음 허리를 곧게 세운 뒤 팔을 늘어뜨리고 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려준다.

두 손으로 목 뒤에 깍지를 끼고 목덜미를 주무르고, 편안하게 앉아 목을 좌우로 각각 3회씩 천천히 돌려준다. 또한 손 끝에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리면 된다.