사과칼로리, 포만감 높아 식사량 조절에 도움

사과칼로리,

사과 100g당 열량은 58kcal로 두 개만 먹어도 공기밥 한 그릇을 먹는 열량과 같다.

귤(39kcal), 배(51kcal), 자몽(30kcal), 레몬(31kcal), 수박(30kcal)에 비해 높은 편이라 화제다. 사과는 칼로리에 비해 포만감이 높아서 식사량 조절과 비만 억제에 도움을 준다.

또한 위장운동을 촉진해 변비를 예방하는 효과도 있으며, 시력회복, 면역 기능 향상, 생활방사능 배출 등 많은 효능이 있다.