한국인 적정 수면시간 7-8시간, 짧거나 길게 자면…

한국인 적정 수면시간

한국인 적정 수면시간이 공개됐다.

지난 7일 서울대학교 의과대학 예방의학교실 연구팀은 ‘한국인 적정 수면시간을 발표했다.

연구팀은 ‘한국인 적정 수면시간이라는 주제로 지난 1993년부터 17년간 한국인 1만 3164명을 대상으로 대규모 코호트 연구를 진행했다”고 밝혔다.

이어 조사결과 7∼8시간보다 짧거나 길면 사망률이 증가하는 U자형 위험도를 나타냈다”고 전했다.

특히 수면시간 표본을 5시간, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간으로 정해 조사를 한 결과는 가히 충격적이었다. 5시간 이하 수면 시 사망률이 21%, 10시간 이상 수면 시 36%인 것으로 알려졌다.