한국인 적정 수면시간 "7~8시간이 적당하다지만…현실은?"

'한국인 적정 수면시간'

한국인 적정 수면시간 연구 결과에 누리꾼들의 눈길이 쏠리고 있습니다.

한국인의 적정 수면 시간은 7~8시간으로 이보다 적거나 많으면 사망률이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다.

서울대학교 의과대학 예방의학교실 유근영 교수팀은 1993년부터 17년간 한국인 1만3천164명을 대상으로 대규모 코호트 연구를 진행했습니다.

그 결과, 7~8시간 수면시 사망률이 가장 낮았고, 수면 시간이 5시간 이하일 경우 사망률이 21% 높았으며 10시간 이상일 경우 사망률이 36% 높았습니다.

연구팀은 장기간의 추적 관찰로 수면시간과 전체적인 사망 위험도 사이의 관계를 파악할 수 있을 뿐만 아니라 수면시간이 사망 원인별 위험도에 영향을 끼친다는 사실을 확인할 수 있었다고 강조했습니다.

한국인 적정 수면시간 소식에 누리꾼들은 "한국인 적정 수면시간, 이렇게 자려면 시간관리가 필수" "한국인 적정 수면시간, 적정 수면시간을 지켜줘야 건강에 좋을텐데" "한국인 적정 수면시간, 8시간이면 푹 잘 시간이 없다" 등의 반응을 보였습니다.