대장 운동 안마, 간단한 방법으로…"변비 있으신 분들 주목!"

'대장 운동 안마'


대장 운동 안마 방법이 온라인상에서 화제입니다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘대장 운동 안마라는 제목의 글이 올라왔습니다.

게시글에 따르면, 3일에 한 번 이하로 변을 보고, 배변 시 변이 굳거나 잘 나오지 않아 고통을 겪으면 시술이 필요한 변비증으로 파악한다고 합니다.

대장 운동 안마방법은 12번째 등뼈 바로 옆에서 5번째 허리뼈 옆까지 허리뼈 마디 사이와 그 양옆에 양손을 바싹 붙여 지그시 눌러주면 됩니다. 이 동작은 내장의 긴장을 이완시키는 효과가 있다고 합니다.

다음으로는 12흉추에서 꼬리뼈 위까지 허리뼈 위에 네 손가락을 얹고, 다른 손 주먹으로 톡톡톡 쳐줍니다. 이 동장은 대장의 반사작용을 높이는 효과가 있다는 설명.

다음은 허리뼈 옆의 근육능선과 옆허리 근육을 위에서 아래로 주무르고 쥐어주는데, 이는 대장 기능의 활성화를 돕습니다.

이어 바로 누운 다음에 양손을 양쪽 허리에 대고 허리를 쥐었다놨다 하고 누르면서 떨어 줍니다. 이 동작은 대장운동을 촉진시키는 효과가 있다고 합니다.

대장 운동 안마 게시물을 접한 네티즌들은 대장 운동 안마, 변비에 탁월하다니깐 오늘부터 해봐야겠네!” 대장 운동 안마, 완전 효과 기대되는 걸?” 대장 운동 안마, 변비 있으신 분들 주목!” 등 다양한 반응을 보였습니다.