박쥐 자세 요가, "크리스마스 때 예쁜 옷 입고 싶다면 바로 실시!"

'박쥐 자세 요가'


박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제가 되고 있습니다.

최근 한 포털 사이트에는 '박쥐 자세 요가'라는 제목으로 게시물이 올라왔습니다.

박쥐 자세 요가는 다리를 좌우로 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 나는 박쥐를 연상케 해 붙여진 이름입니다.

이 자세의 요가를 하는 방법으로는 앉은 상태에서 양옆으로 벌린 다음 곧게 편 허리를 앞으로 숙여 20~30초간 복식 호흡을 하고 숨을 들이마시면서 상체를 올립니다.

박쥐 자세 요가는 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육의 인대를 강화시켜 각선미를 매끈하게 해주고 아랫배와 허벅지의 군살을 제거하는 효과가 있습니다. 또, 어깨결림에도 도움이 됩니다.

박쥐 자세 요가를 접한 네티즌들은 "박쥐 자세 요가, 고통스러워도 꼭 해야지" "박쥐 자세 요가, 저주받은 내 하체가 예뻐질 수 있다면 참을 수 있어!" "박쥐 자세 요가, 크리스마스 때 예쁜 옷 입고 싶다면 바로 실시!" 등 반응을 보였습니다.

[사진=네이버 건강]