운동에 좋은 식품 10가지, 뭐 있나 봤더니…반전!

‘운동에 좋은 식품 10

운동에 좋은 식품 10가지가 눈길을 끌고있습니다.

최근 미국외신들은 운동 전후나 취침 전에 섭취하면 도움이 되는 식품 10가지를 공개했습니다.

보도에 따르면 운동에 좋은 식품으로는 사과, 생강, 토마토주스, 잎채소, 건포도, 타트체리주스, 바나나, 사탕무, 그리스 요구르트, 커피 등으로 조사됐습니다.

10가지 식품들은 지구력과 체력을 증진하고 운동 뒤에 찾아오는 근육통을 완화시켜주는 것으로 알려졌습니다.

사과는 케르세틴이란 성분이 지구력을 향상시키는 효과가 있으며 토마토주스는 고강도 운동에서 나타나는 유해산소로 인한 손상을 줄일 수 있습니다.

특히 커피 속 카페인 성분은 신체의 지구력과 체력을 향상시키는 효과가 있는 것으로 전해졌습니다.

운동에 좋은 식품 10가지 소식에 네티즌들은 운동에 좋은 식품 10가지, 커피가 지구력향상엔 좋아도 피부엔 안 좋을 듯” 운동에 좋은 식품 10가지, 과일 야채가 최고지” 운동에 좋은 식품 10가지, 겨울 다이어트 시작해볼까” 등의 반응을 보였습니다.