잘못된 걸음걸이, 허리디스크 유발

팔자걸음은 가장 안정적인 걸음걸이로 보행이 편하게 느껴지지만 잘못된 보행 습관은 어깨나 등, 척추 등에 나쁜 영향을 줄 수 있다.
최근 걷는 습관으로 인한 허리디스크 환자가 점점 늘어나고 있는데 이는 모두 팔자걸음, 안짱 걸음 등 잘못된 보행 습관이 원인인 경우가 많다. 평소 신발이 한쪽만 닳거나 누워있거나 서있어도 허리가 아프다면 잘못된 걸음걸이로 인한 허리디스크일 가능성이 크다.
중요하게 여기지 않는 ‘걸음걸이가 다리저림과 요통은 물론 뼈의 구조적인 변화까지 일으켜 건강에 심각한 문제를 일으키고 있는 것이다.
발이 밖으로 또는 안으로 틀어지는 안짱걸음이나 팔자걸음은 걸을 때 허리디스크, 무릎 통증 등에 직접적인 영향을 미친다.

팔자로 걷게 되면 척추 후관절에 염증이 생기거나 척추관이 좁아져 허리 통증이 생길 가능성이 크다. 후관절에 염증이 생기면 허리가 아파 뒤로 젖힐 수 없는 상태가 될 수 있다.
또 척추관이 좁아지면 양쪽 다리가 저리는 통증이 나타나거나 앉거나 쉴 때는 통증이 거의 없지만 걸어 다닐 때 아랫도리가 쪼이는 듯 한 통증을 받을 수 있다.
허리건강을 위해서는 발의 각도가 틀어지지 않게 바르게 걷는 습관이 필요하다.
만약 잘못된 걸음걸이로 인한 디스크가 유발된 경우라며 골반이 틀어져 허리에 부담을 줘 심한 허리 통증을 가져올 수 있으므로 병원을 찾아 검사를 받는 것이 좋다.
초기에는 운동이나 자세교정, 약물 등의 보전요법으로 치료가 가능하나 증세에 호전이 없을 시 척추교정 도수치료와 신경차단술 치료를 받는 것도 좋다.
김영성 대구튼튼병원 원장은 잘못된 걸음걸이는 미관상으로도 보기 좋지 않으며 불필요한 에너지 소모도 많아 쉽게 지치기 마련”이라며 그런 자세로 계속 걸으면 척추나 경추, 관절의 퇴행성 변화와 통증 및 질환 등을 유발할 수 있기 때문에 걸음걸이의 원인을 파악, 적절하게 수정하는 것이 중요하다”고 말했다.

한석영 매경헬스 [hansy@mkhealth.co.kr]