추석선물 ‘기능식품’ 잘 사는 방법은?

한가위가 열흘 앞으로 성큼 다가왔다. 추석을 앞두고 고향에 있는 부모를 비롯한 친척·친지 어른들에게 드릴 선물을 사는 발걸음이 바쁘다. 명절 선물로 가장 인기있는 제품 중 하나인 건강기능식품. 그러나 자칫 제품을 잘못 골랐다가는 오히려 건강에 위해를 끼칠 수 있어 주의해야 한다. 건강기능식품을 올바르게 구매하는 방법을 알아보자.
먼저 제품 주표시면의 ‘건강기능식품 문구 및 도안 표시를 반드시 확인해야 한다. 특히 동충하초, 마늘 류 등 전통적으로 건강에 좋다고 여겨져 널리 섭취되어 판매되고 있는 소위 ‘건강식품은 식약청으로부터 안전성 및 기능성이 입증되지 않은 제품으로 포장지에 ‘건강기능식품이라는 문구와 도안이 없다.
또한 허위·과대광고에 현혹되지 말아야 한다. 건강기능식품은 질병 치료로 처방되는 ‘약이 아니므로 건강기능식품의 기능성을 지나치게 장담하거나 질병을 치료·예방할 수 있다고 주장하는 표시·광고(고혈압, 당뇨, 관절염, 성기능개선 등 질병 예방·치료 효과) 등에 현혹되지 않아야 한다.
이와함께 내가 원하는 기능성 제품인지 확인해야 한다. 건강기능식품은 식약청에서 인정한 기능성만을 표시할 수 있으며, 제품별로 기능성이 각각 다르기 때문에 포장지의 기능성분 및 기능성 표시를 확인해 구매 목적에 맞는지를 살펴야 한다.

이밖에 인터넷을 통한 제품 구매 시 한글표시사항 없는 제품에 주의해야 한다. 인터넷을 통해 건강기능식품 구입 시에는 한글표시사항을 반드시 확인해 정상적으로 수입절차를 거친 제품인지를 확인해야 한다. 특히 해외구매대행 등을 통한 제품 구입 시에는 안전성 및 기능성을 담보할 수 없으므로 구입에 유의해야 한다.
그렇다면 건강기능식품을 섭취할 때 주의해야 할 점은 무엇일까. 우선 건강기능식품은 안전성과 기능성이 확보되는 일일섭취량이 정해져 있으므로 반드시 제품에 표시된 섭취량, 섭취방법, 섭취 시 주의사항을 확인하고 권장량에 맞게 섭취하는 것이 안전하다.
인삼·홍삼제품은 당뇨치료제나 혈액항응고제 복용 시 섭취에 주의가 필요하며, 녹차추출물은 카페인이 함유돼 있어 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있으므로 과다섭취하지 않도록 해야 한다.
쏘팔메토 열매 추출물은 메스꺼움 등 소화계통의 불편함과 설사를 유발할 수 있고, 밀크씨슬 추출물은 설사, 위통, 복부 팽만 등의 위장관계 장애가 있는 경우에는 주의가 필요하므로 섭취 시 주의사항을 반드시 확인 후 복용하도록 한다.
식약청 관계자는 현재 복용하고 있는 약이 있다면 건강기능식품 구매 전에 의사 등 전문가와 상담을 거치는 것이 바람직하다”며 소비자들이 건강기능식품을 올바로 선택해 건강한 추석 명절이 되길 바란다”고 말했다.
식약청에 정식으로 인정받은 건강기능식품은 홈페이지(청홈페이지 www.kfda.go.kr〉건강기능식품 〉건강기능식품검색 )에서 확인할 수 있다.

문애경 매경헬스 [moon902@mkhealth.co.kr]