장안동튼튼, 척추관절 건강관리 강좌

척추관절 전문 장안동튼튼병원이 23일 장안동 튼튼스포츠 센터에서 건강한 척추관절을 위한 생활 속 스트레칭 및 올바른 관리를 위한 강좌를 개최한다.
이번 스트레칭 및 관리법은 실 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동법과 척추의 건강한 관리를 위한 방법을 알려주는 순서로 진행이 될 예정으로, 장안종합 사회복지관이 함께 참여할 예정이다.
척추는 목에서부터 엉덩이까지 길게 뻗어 나가 몸의 중심을 잡아주는 관절로 33개의 각각의 뼈로 구성되며 뼈와 뼈 사이에 디스크라는 조직과 주변인대, 근육이 있다.
총 33개의 뼈와 뼈 사이에 이상이 발생하게 되면 목 디스크를 비롯해, 허리디스크·척추관 협착증·척추전반전위증·척추측만증·척추압박골절·근막통증 증후군 등 척추관련 다양한 질환에 노출될 수 있기 때문에 더욱 더 주의가 필요하다.

척추 보호를 위해서는 모든 운동을 천천히 시작하며 운동 중 통증 발생 시에는 운동을 잠시 멈췄다 다시 시작하며, 매일매일 꾸준하게 하는 것이 가장 중요하다.
신성찬 장안동 튼튼병원장은 이번 건강한 척추관절을 위한 생활 속 스트레칭 및 관리법 강좌는 지역 주민들에게 척추의 중요성을 알리고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭법을 알려 척추건강을 스스로가 지킬 수 있도록 하기 위한 것으로 앞으로도 튼튼스포츠 센터를 활용한 다양한 관절 건강을 위한 강좌를 계속해 나가겠다”고 밝혔다.

한석영 매경헬스 [hansy@mkhealth.co.kr]