멀미 잘 나는 사람이 따로 있다?

Q. 멀미가 유난히 심합니다. 차를 타고 장거리를 이동한 것도 아닌데, 울렁거리고, 머리도 아픕니다. 전정기관이 예민해서 멀미가 심하다고 들었습니다. 나아질 방법이 있나요?
A. 우리 몸의 위치 감각을 느끼는 역할을 하는 곳이 귀 안의 세반고리관입니다. 이곳의 흔들림이나 고저차이의 자극이 올 때 어지럼증과 오심을 일으키는 사람이 있습니다.
멀미는 머리가 흔들리면서 전정신경계의 부하가 걸려 나타나는 증상입니다. 차를 자주 타면 멀미도 좋아질 수 있는데 이는 전정신경계가 운동 되어서입니다.
멀미라는 것이 꼭 차나 배를 타야 나타나는 것이 아니라 머리가 흔들리거나 시야가 흔들려도 전정신경계가 약한 사람은 나타날 수 있습니다. 놀이 기구를 타거나, 대형마트 같이 복잡한 곳에 오래 있어도 머리가 띵해지는 것은 약한 멀미의 현상입니다.
이를 개선하기 위해 전정신경운동이라는 것이 있습니다. 눈을 한곳에 고정하고 고개를 좌우, 위아래로 돌리는 운동입니다. 이 운동을 자주 하면 멀미하는 것이 조금 덜 할 수 있습니다.

과식이나 공복 시에 멀미가 더 심할 수 있습니다. 또한, 많이 흔들리면 더 멀미하므로 버스를 탈 때, 중간 자리에 앉은 것이 도움됩니다. 잠을 자는 것도 방법입니다. 책이나 핸드폰 등 작은 화면을 가까이 보는 것보다, 멀리 창밖을 바라보는 것이 좋습니다. 가장 좋은 것은 멀미약을 처방받아 필요시마다 먹는 것입니다.
멀미를 잘하는 사람들은 특히 편두통(migraine)과 연관이 있는 경우가 있습니다. 이 경우 신경과에서 편두통 예방치료를 하면 멀미증상도 호전됩니다. 멀미가 평소에도 심하다면 근처 신경과 전문의의 상담을 받아보길 권합니다.
※ Dr.MK상담의 =오세호 전문의(오즈신경과 원장)



양수진 매경헬스 [guri322@mkhealth.co.kr]