원푸드 다이어트하면 폐에 염증이?

Q. 사과로 3일 정도 원푸드 다이어트를 했습니다. 그런데 과일로 다이어트하면 폐에 염증이 생긴다고 들었습니다. 사실인가요?
A. 원푸드 다이어트와 폐렴은 직접적인 관련이 없습니다. 하지만 하지만 영양부족상태가 되면 면역력 저하로 세균이나 바이러스 감염이 있을 수 있습니다.
많은 사람이 체중감량을 위해 한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트를 합니다. 전체 열량의 감소로 단기간 살이 빠지는 효과를 누립니다. 하지만 기존의 식생활로 돌아가면 흔히 말하는 요요현상이 나타납니다.
과다한 식욕 억제로 다이어트 시도 이전보다 체중이 더 증가합니다. 체중변화는 없어도 근육량이 감소하고 체지방이 증가하는 체성분의 변화를 가져옵니다. 무리한 식이 조절을 반복할수록 더 체중감량이 힘들고, 살찌기 쉬운 상태가 된다는 것을 잊으면 안 됩니다.
그러므로 건강한 체중 조절을 위해 지속적으로 실행 가능한 계획을 세우는 것이 바람직합니다. 균형 잡힌 식사와 운동을 통해 근육량 늘리기를 권합니다. 또한, 맵고 짜고 단 음식이나 식사 이외의 군것질을 피하고, 일상 속에서 몸을 자주 움직이는 것이 좋습니다.
Dr.MK 상담의=송홍지 전문의(한림대학교성심병원 가정의학과)



양수진 매경헬스 [guri322@mkhealth.co.kr]