맑고 따뜻한 날씨…금요일 전국 비

<맑고 따뜻한 날씨>자꾸만 창밖으로 시선을 돌리게 하는 날씨입니다.

내일도 오늘만큼 화창하고 따뜻하겠습니다.

<기상도>다만, 내일 출근길에 전국 곳곳에 짙은 안개가 끼겠습니다.

경북 서부 일부 지방에는 건조 특보가 내려진 가운데 비가 오는 금요일 전까지 메마른 날씨를 이어가겠습니다.

<내일 최저 기온>내일 아침 서울 8도, 대구 9도로 출발합니다.

<내일 낮 최고 기온>낮이 되면 서울 19도, 대구 23도, 광주 21도 안팎까지 오르겠습니다.

<주간 날씨>다가오는 금요일에 전국에 꽤 많은 양의 비가 내리겠고. 주말에는 내내 맑고 포근하겠습니다.

<생활 정보>20대가 지나면 인체의 노화는 급속도로 진행됩니다. 따라서 서른을 눈앞에 둔 시점에서 몸과 마음을 더더욱 잘 챙기셔야겠습니다.

오늘은 노화방지를 위해 어떤 생활습관을 가지면 좋은지 알려 드리겠습니다.

첫째, 뼈를 지켜라. 뼈를 강화하려면 칼슘을 가능한 한 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또 비타민D가 풍부한 말린 표고버섯과 목이버섯을 즐겨 먹는 것도 도움이 된다고 합니다.

둘째, 푹 주무셔야겠습니다. 어떻게 해야 잠을 푹 잘 수 있을까요? 낮잠은 되도록 짧고 깊게 주무시고, 족욕을 하는 것도 좋겠습니다.

밥을 조금 먹는 것도 도움이 되겠는데요. 양을 한꺼번에 줄이기보다는, 지금보다 더 작은 밥그릇을 사용해보시는 건 어떨까요?

(조미령 기상캐스터)