"전자기기가 수면 방해"

미국인 가운데 상당수가 잠자리에 들기 전에 전자기기를 사용한 탓에 수면 부족을 겪는다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국 국립수면재단 조사에 따르면 미국인 95%는 잠자기 전에 비디오게임을 하거나 TV 시청, 스마트폰이나 노트북을 사용하는 등 전자기기를 이용하는 것으로 나타났습니다.
하버드 의대 찰스 체이슬러 박사는 전자기기 화면에서 방출되는 빛이 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하고 몸을 긴장시켜 잠들기 어렵게 만든다고 지적했습니다.