<181회 미리보기>
<잘 먹고 잘사는 법! 스타의 건강 사전>
1971년 공채 탤런트로 데뷔해 연기 경력 53년 차에 접어든 명품 배우 김호영!
인자한 우리네 아버지 같은 매력으로 안방극장의 마음을 사로잡은 배우 김호영은
평소 원칙주의자로 바른생활은 물론 자기관리까지 철저히 해왔다고 하는데...!
70대라는 나이가 무색할 만큼 강철 체력을 자랑하는 모습과는 달리
한때 고혈압으로 쓰러져 오래도록 병원 신세를 졌다고 하는데!
혈관 건강 또한 근육과 밀접한 관계가 있다는 사실을 알고 노인 증후군을 대비해
근육 건강에 힘써왔다고 한다.
꾸준한 관리 덕에 건강을 되찾고 지금의 탄탄한 몸을 완성할 수 있었다고...
건강한 노년을 위해 아내만의 하나뿐인 건강 전도사로 나선 김호영!
노인 증후군을 예방하기 위한 부부의 건강 관리법은?
77세라고 믿기 힘든 배우 김호영의 건강 관리 비결을 공개한다!
<1% 건강기밀! 나는 건강인이다>
죽음의 문턱까지 오가는 위험한 전신 근력 감소!
근감소의 공포에서 벗어나라!
강원도 영월군 해발 700m 산속에 살고 있다는 오늘의 건강인!
시한부 인생에서 누구보다 활기찬 70대를 살고 있는 그녀의 사연은?
젊은 시절부터 유독 몸이 약했다는 건강인.
활동량이 줄어들다 보니 점점 근력이 감소하며
일상 생활조차 힘든 지경이었다는데.
게다가 원인 모를 피로감과 복통, 실신까지!
급히 찾아간 병원에서 직장암 4기 시한부 선고를 받아야 했다.
실제 몸속 근육이 사라지면 암세포의 공격으로부터
방어하는 능력이 떨어지면서 암 발병률이 높아진다는 것.
결국 항암 치료까지 중단하며 산속 생활을 결심한 건강인.
직접 키운 채소와 산나물로 식단 관리는 물론
꾸준한 걷기 운동을 실천하며 전신 근력 강화!
20년째 암 재발 없이 젊었을 때보다 더 건강한 날들을 보내고 있다는데!
건강인의 1% 건강기밀을 공개한다.
<전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업>
근육이 줄어들수록 위태로운 노년의 삶!
음식물을 씹고 삼키고 배변하는 것부터 심장을 뛰게 하는 것까지
생명 유지에 반드시 필요한 생존 근육.
만약 생존 근육이 사라지면 노화가 가속화되며
보행장애를 비롯한 낙상, 골절과 같은 노인 증후군이 찾아오고
이로 인한 장기간 침상 생활로 폐렴, 패혈증과 같은
치명적인 합병증으로 결국 생명까지 잃을 수 있게 된다는데!
생존 근육을 사수하고 건강을 지키기 위한
14일의 도전! 과연 그 결과는?