[엄지의 제왕] 케겔운동, 올바른 방법으로 하고 있나요?
지난 24일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 올바른 케겔 운동법을 소개했습니다.
권오중 외과 전문의는 "코어 근육 중 골반기저근 강화에 도움되는 게 케겔 운동이다"며 "앉아있거나 운전 중 신호대기 때처럼 일상생활 틈틈이 하는 것이 좋다"고 조언했습니다.
이를 들은 탤런트 조향기는 "저는 케겔 운동만 하면 표정으로 드러나기 때문에 일상생활에서 하기가 힘들다"며 고충을 털어놨습니다.
이에 서재걸 통합의학과 전문의는 "올바른 케겔 운동법은 표정 변화 없이 배를 움직이지 않고 괄약근만 조여야 한다"고 충고했습니다.
'엄지의 제왕'은 매주 화요일 오후 11시에 방송됩니다.
[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]
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