볶음라면 만드는 법, 1분만에 뱃살 빼는 방법 보니…'오호라'

볶음라면 만드는 법, 1분만에 뱃살 빼는 방법 보니…'오호라'


볶음라면 만드는 법이 화제인 가운데 구자곤 보디디자이너가 '1분 뱃살 빼기 운동법'을 소개했습니다.

몸의 틀어진 체형을 바로 잡아주고 느슨해져있는 근육을 다시 강화시켜주는 것이 동작의 원리입니다.

서있을 때는 조인다는 느낌을 받을 정도로 발뒤꿈치를 완전히 붙여주는 것이 중요합니다.

엉덩이 부분에 힘이 들어가면서 골반을 강화시킬 수 있고 골반의 모양 또한 바로잡아줄 수 있기 때문입니다.

각 자세는 양옆으로 10초씩 번갈아 진행하면 됩니다.

양 옆으로 움직일 때에도 골반은 정면을 보고 있어야 한다는 점이 포인트입니다.