[언니들의 선택] '청춘을 돌려주는' 꿀벅지, 만들고 싶다면? 'STEP 3 비법 대공개'

5월 2일 방송된 MBN 프로그램 '언니들의 선택'에는 정아름 트레이너가 출연해 꿀벅지, 애플힙을 만드는 비법을 공개했습니다.

나이와 청춘을 돌려주는 운동방법을 위한 준비물은 밀대 두 개였습니다. 밀대는 근육을 자극해 몸 전체의 순환과 유연성 향상에 도움을 준다고 합니다.

정아름 트레이너는 먼저 워밍업으로 밀대를 이용해, 몸 전체의 순환을 좋게 한 후에 꿀벅지 운동을 시작했습니다.

최소한의 동선으로 할 수 있는 STEP 1과 STEP 2 꿀벅지 운동. 그리고 허벅지 뒤쪽과 애플 힙을 위한 STEP 3 운동까지. 정아름 트레이너가 자세하게 설명했습니다. 방송은 매주 토요일 오후 9시 40분.