나도 혹시 '번아웃 증후군?', 자가 진단법 공개!

번아웃 증후군 자가진단법 문항.

"아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?" "기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?" "전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?" "어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?" "이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?"

위 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해 봐야합니다.



'번아웃 증후군'

직장인들에게 주로 나타나는 '번아웃 증후군'이 방송 후에도 큰 관심을 모으고 있습니다.

30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번 아웃'에서는 피로사회가 된 대한민국에 관한 이야기가 다뤄졌습니다.

이날 다큐에서 소개된 '번 아웃(Burn out)'이란 에너지를 다 소진하고나면 어느 순간 무기력을 느끼는 상태로, 최근 야근, 특근 등을 비롯해 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 증상입니다.

스트레스를 해소할 수 있는 자신만의 휴식이나 가족들과의 단란한 시간은 뒤로한채 일에 몰두하고 있는 것이 번아웃 증후군을 나타나게 하는 가장 큰 이유입니다.

번아웃 증후군은 단순한 스트레스가 아닌 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하와 같은 질병까지 유발하기 때문에 일중독 사회에서 또 하나의 사회문제로 대두되고 있습니다.

전문가들은 직장인 번아웃 증후군의 예방을 위해 취미생활 등과 심리적 공백을 메워 줄 다른 일에 몰두하는 것이 좋다고 권유하고 있습니다.

번아웃 증후군 소식을 접한 네티즌은 "번아웃 증후군 이런 것도 병명이 있구나" "번아웃 증후군 너무 일만 하는 것도 좋지 않은 듯" "번아웃 증후군 가족과 함께 시간을 자주 보내야겠구나"등의 반응을 보였습니다.