메뚜기 자세 요가, 엉덩이 허리 날씬해져…“유지태가 자세가 이거였어?”

메뚜기 자세 요가

최근 한 온라인 커뮤니티에는 ‘메뚜기 자세 요가란 제목의 게시물이 온라인에서 화제입니다.

메뚜기 자세 요가는 일명 ‘유지태 요가로 불립니다. 영화 ‘올드보이에서 유지태가 취한 동작과 같기 때문입니다.

메뚜기 자세 요가 순서를 살펴보면 1)엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙인다. 2) 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑에 댄다. 3)그 후 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다. 이때 몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱한다. ④20~30초간 자세 유지한다. 4)천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식을 취한다.

이 자세는 허리와 엉덩이 쪽 군살을 제거하고, 힙업에 효과가 있다고 합니다. 또 소화하는 데에도 좋으며 신장과 허리를 강화시켜줍니다.

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