[H매거진]“꽃구경 했을 뿐인데…” 얼굴이 거뭇거뭇

직장인 김지은(30)씨는 요즘 얼굴 탓에 걱정이다. 얼마 전부터 뾰루지가 한 두 개씩 올라오는데다 피부가 민감해져 피부가 화끈거릴 정도다. 낯빛도 말이 아니다. 겨울 잠을 자던 잡티들도 물 먹은 땅을 비집고 나오는 어린 잎처럼 피부를 뚫고 올라와 얼굴에 잔뜩 먹구름이 내려 앉았다. 평소 쓰던 화장품까지 바꿨지만 소용이 없다. 김씨는 한숨만 지을 뿐이다.
봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다”는 속담이 있다. 봄볕이 가을철 햇볕에 비해 피부에 영향을 많이 준다는 사실을 강조한 속담이다. 실제로 봄볕은 겨울동안 자외선으로부터 보호받던 피부에 큰 영향을 미치는 반면 가을볕은 이미 여름 내내 자외선에 단련이 되어 있는 피부에 미치는 영향이 적다.
햇볕이 피부에 안 좋은 이유는 자외선 탓이다. 자외선은 일반적으로 파장에 따라 UVC, UVB, UVA로 나뉜다. 살균력을 가진 UVC는 오존층에서 걸러져서 지표 상에 내려오지 않으므로 피부에 직접적인 피해를 입히지 않는다. 주로 문제를 일으키는 파장은 UVB와 UVA이다.
가장 긴 파장인 UVA는 35~50%가 피부의 표피를 통해 진피에 도달하며 주로 피부를 검게 만든다. 즉 멜라닌 산화를 단시간에 촉진해 피부색이 검어지는 선탠상태를 만드는 것이다.

중간 파장인 UVB는 주로 피부에 염증을 일으켜 홍반이나 수포를 만드는 일광화상을 일으킨다. 여름철에 해변가에서 흔히 경험하는 피부가 벌겋게 되고 가렵거나 따가우며, 심하면 물집이 생기며 수일 후부터는 피부가 벗겨지면서 색소침착이 일어나는 것은 주로 UVB에 노출된 후 발생한다.
평소 자외선에 많이 노출되는 어부, 농부, 군인들의 피부를 보면 신체적인 나이에 비해 많이 늙어 보이는 것을 알 수 있다. 이는 피부에 주름이 많이 생기고 잡티도 증가하며 피부의 탄력이 감소해 늘어지는 현상 때문이다. 피부의 중요한 섬유 성분인 콜라겐(교원질)섬유가 자외선에 의해 감소하고 탄력섬유가 변성된다.
최근 자외선에 의한 피부암이 늘어나고 있다. 자외선은 DNA에 대한 손상을 일으키고 종양의 발생을 감시할 수 있는 면역기전을 저하시킴으로써 피부암 발생을 촉진한다. 특히 어렸을 때 많은 자외선을 받으면 평생동안 피부암이 발생할 가능성이 커지는 것으로 알려져 있으므로 어린이들의 자외선 노출에 보다 관심을 기울여야 한다.
피부손상을 예방하려면 자외선 노출을 삼가는 것이 가장 중요하다. 자외선지수가 높은 시간대에는 외출을 삼가는 것이 좋다. 불가피하게 외출을 해야 하는 경우에는 노출을 피하는 복장을 하고, 챙이 넓은 모자를 사용하는 것이 바람직하다. 자외선 차단제는 필수다.
이주흥 삼성서울병원 피부과 교수는 자외선 차단제는 UVA와 UVB 모두를 막아 주는 것이 좋으며, 차단지수는 UVB 기준으로 SPF가 15이상이 것이 적절하다”며 자외선 차단제는 상당히 많은 양을 발라줘야 하는 것도 잊지 말아야 한다”고 조언했다.
평소 비타민 A, C, E 등이 풍부하게 들어 있는 신선한 과일과 야채, 견과류 등을 섭취하는 것도 도움이 된다. 자외선으로 인해 DNA와 세포막에 손상을 최소화하기 위해서는 신체내에 충분한 항산화제가 필요하며, 이는 비타민 A, C, E 등에 풍부하게 들어 있기 때문이다.
비타민 A는 바르는 형태로도 나와 있다. 보다 효과가 강한 레틴산은 의사의 처방을 통해서, 자극이 적은 레티놀은 화장품 형태로 이용할 수 있다. 레틴산은 자외선에 의해 감소된 피부섬유(콜라겐)의 합성을 유도하는 효과가 있어 손상된 피부의 복구에 도움이 될 뿐 아니라 피부손상의 원인이 되는 각종 분해효소를 억제하는 효과까지 있어 예방적인 차원에서도 도움이 된다. 최근 비타민 C, E 등도 바르는 형태로 출시되고 있으나 아직 안전성과 효과가 확립되지 않았다.
이 교수는 자외선에 의해 발생한 잡티는 미백제를 이용한 치료를 시도하며 경우에 따라서는 가벼운 필링이나 레이저 치료를 이용해 제거할 수 있다”며 피부가 거칠어진 경우 수분과 유분을 적절히 공급해줘 피부 장벽기능을 복구하는데 힘쓰는 게 좋다”고 전했다.

문애경 매경헬스 [moon902@mkhealth.co.kr]