대체로 맑음…큰 일교차 주의

<1>오늘 낮 동안 포근한 햇살 아래 가을이라는 계절을 제대로 즐길 수 있었는데요. 금요일인 내일도 청명한 가을 하늘이 펼쳐지겠습니다. 다만, 대기가 건조하고 일교차가 크기 때문에 건강관리에 주의를 기울이셔야겠습니다.

<2>내일 낮 동안에도 기분 좋은 가을볕이 창가에 와 닿겠습니다. 완연한 가을 날씨는 주말까지 이어지겠는데요. 가족과의 나들이 계획을 세워보는 것도 좋겠습니다.

<기상도>내일 전국이 맑은 가운데 강원 산간지방에서는 아침에 서리가 내리는 곳이 있겠습니다.

<최저>내일 서울의 아침 기온 10도, 전주 8도로 출발하겠고요.

<최고>낮기온 서울이 22도, 광주 23도로 오늘과 비슷하겠습니다.

<주간>당분간 별다른 비 소식 없이 맑은 하늘 이어나가겠습니다.

<생활정보>빠르게 돌아가는 현대 사회 속에 불면증에 시달리는 분들이 많습니다. 오늘 생활정보에서는 불면증에 좋은 음식과 향, 차에 대해 알아보겠습니다.

첫 번째, 불면증에 좋은 차~!! 대추차를 추천합니다. 대추씨에는 신경을 이완시켜 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있어, 천연 수면제라고 할 수 있는데요, 대추의 씨를 빼지 않고 통째로 삶아서 먹거나 씨만을 쉰 개 정도 모아서 달여 먹으면 효과가 좋습니다.

두 번째, 불면증에 좋은 향~!! 대표적으로 라벤더와 케모마일이 있는데요. 라벤더나 케모마일 오일을 베개에 한두 방울 떨어뜨려 잠을 청하면, 향긋한 향이 심신을 편안하게 다스려주면서 잠이 솔솔~ 잘 들게 됩니다.

마지막으로, 불면증에 좋은 음식~!! 바로, 우유인데요!! 따뜻한 우유 한 잔은 불면증 치료에 쓰이는 어떤 약보다도 효과가 있다고 합니다. 수면제를 보다는 따뜻한 우유 한잔을 마시고 잠을 청해보는 것은 어떨까요? 지금까지 2.0 날씨와 생활정보였습니다.

(백경아 기상캐스터)