명을 사수하는 사람들 명사수

명을 사수하는 사람들 명사수 103회 미리보기

2025.02.17 관리자

MBN <명사수> 103회 미리보기

▶ 명을 사수하는 사람들 <명사수>!

속속들이 숨어있는 전조증상부터 건강까지!

국내 최고 명의들의 질병 예방법과

질병에서부터 벗어난 사람들의 이야기를 알아본다!

이날 <명사수>에서는 가천대학교 내분비대사내과 김광원 교수와 함께

‘당뇨병, 생활습관으로 이기는 법’에 대해 알아본다.

전 세계적으로 당뇨병 인구가 8억 명이 넘은 지금,

지난 30년간 무려 4배나 당뇨병 환자가 증가한 이유는 무엇일까?

당뇨병이 희귀병이었던 50년 전부터 당뇨병을 진료해온 김광원 교수는

내 마음대로 먹고 내 마음대로 사는 것이 당뇨병의 원인이라 강조한다.

결국 잘못된 생활습관을 바로 잡는 것이 혈당 수치를 안정화시키는 첫걸음이다.

그러려면 매일 제시간에 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다.

바쁜 일상 속에서 제 때 끼니를 챙기기 어렵더라도

정해진 시간에 식사를 하는 것이 일보다도 우선되어야 한다.

또한 섭취한 탄수화물을 운동으로 적절히 소비하는 것도 중요하다.

올바른 식습관과 운동이 당뇨병의 비극을 막는데 필수적이라는 것!

하지만 바쁜 현대인들에게 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관을 유지하는 것은

분명 어려운 일이다.

그렇다면 당뇨병에 맞서 올바른 생활 습관을 유지할 수 있는 방법은 없을까?

당뇨병 진료만 52년! 김광원 교수와 함께 인생을 리셋할 수 있는 방법에 대해 알아본다.

고품격 카리스마로 국민 시어머니라 불리는 배우 서권순 씨가 <명사수>를 찾았다.

70세가 넘는 나이에도 활발히 연예계 활동을 이어가고 있는 그녀지만,

사실 건강한 체질을 타고난 건 아니었다.

어릴 적엔 몸이 약해 잔병치례도 많았고,

무엇보다도 아버지가 당뇨병이 있었기 때문에

당뇨병 가족력에 대한 염려와 경계가 생활습관 곳곳에 녹아 있다.

그녀가 가장 힘쓰고 있는 부분은 바로 혈당 잡는 건강한 식단!

다양한 채소 위주의 반찬과 더불어 탄수화물 함량이 낮은 밥을 섭취함으로써

혈당 수치를 안정적으로 유지하고 당뇨병을 예방하고 있다.

게다가 꾸준히 검도 운동을 생활화하며 근육을 유지하는 것은 물론,

명상과 스트레칭을 통해 매일 몸을 풀어주고 있다고 한다.

즐겁게 운동하며, 즐겁게 식단 관리를 하고 있는 배우 서권순 씨의

혈당 잡는 비법이 공개된다.

마른 하늘에 날벼락을 맞는 기분.

과거 당뇨병을 진단받은 날의 미자씨의 이야기다.

오랫동안 1인 미용실을 운영해온 그녀는 업무 특성상 운동량이 적고,

제대로 된 식사 시간도 없이 끼니를 대충 때우는 일이 많았다.

그러던 중 당뇨병 전 단계를 진단 받았지만 대수롭지 않게 생각했던 그녀는

생활습관을 바꾸지 않고 평소와 같은 생활을 이어갔으며

결국 3개월 만에 혈당 수치가 급격히 높아지며 급성 당뇨병 진단까지 받게 되었다.

이렇게 단기간에 수치가 변하는 것은 목숨까지 위협받는 위험한 신호라는

의사의 경고를 듣게 된 그녀!

더 이상 본인 건강에 손 놓을 수 없다고 생각한 그녀는

일터와 집 안에서 간단히 할 수 있는 스트레칭이나 기구 운동을 꾸준히 해주며,

맛있고 좋은 탄수화물을 섭취하여 먹는 즐거움도 잃지 않고 있다고 한다.

건강만큼 중요한 게 없다는 사실을 깨달은 미자 씨의

맛있게 혈당 관리하는 비결을 <명사수>에서 공개한다.

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