꽃샘추위 주말에 잠시 풀려

<낮에도 추워>봄기운을 전혀 찾아볼 수 없는 날씨입니다. 정말 춥죠?

오늘 아침 서울 영하 5.5도까지 떨어졌고, 대관령도 영하 20도 안팎까지 내려갔습니다.

이번 꽃샘추위는 주말에 잠시 풀리겠습니다.

<이달 중순까지 한두 차례 추위>추위가 잠깐 풀린다는 이야기는, 한마디로 또다시 추워진다는 이야기가 되겠죠?

다음 주에도 꽃샘추위가 기승을 부리겠습니다.

완연한 봄 날씨는 3월 말이나 돼야 자리잡을 것으로 보입니다.

<기상도>내일도 맑은 날씨를 이어가겠습니다.

<내일 최저 기온>대신 춥겠습니다. 내일 아침 서울 영하 4도, 대구 영하 2도 등이 예상 되고요.

<내일 낮 최고 기온>낮에 서울 6도, 대구 9도 안팎에 머물겠습니다.

<생활 정보>다이어트의 적은 참을 수 없는 식욕이죠.

오늘은 다이어트의 숨은 적, '가짜 식욕'을 극복하는 방법을 준비했습니다.

첫 번째, 짧은 시간에 강도 높은 운동을 해서 스트레스를 푸는 것입니다.

스트레스 호르몬에 대항할 수 있는 건 엔도르핀뿐입니다. 엔도르핀은 운동할 때 왕성하게 분비된다고 합니다.

두 번째, 과당이 들어 있는 음식은 되도록 피해야 합니다.

탄산음료, 심지어 과일주스에 들어 있는 액상과당은 우리 몸에서 제대로 된 음식으로 간주하지 않습니다. 갑자기 배가 고파지면 채소주스나 약간의 견과류, 또는 과일을 드시는 게 좋습니다.

마지막 세 번째, 단백질 섭취량이 많을수록 식욕억제 효과가 크다는 연구결과가 있습니다. 신선한 채소나 달걀 등 단백질이 풍부한 식사를 하시는 게 좋겠습니다.

(조미령 기상캐스터)