`천연 식욕억제제` 시서스 가루, 효능과 부작용은?

체중 감량에 효능이 있다고 알려진 시서스 가루가 누리꾼들 사이에서 화제다.
시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다년생 식물로, 건조하거나 습한 기후 속에서도 잘 자라는 생명력이 강한 식물이다.
시서스는 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제하는 '렙틴'과 지방분해 호르몬 '아딕포넥틱' 분비를 활발하게 도와 다이어트에 도움이 된다.
시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할도 한다.

시서스는 보통 가루나 알약 형태로 섭취하며, 물에 타 먹거나 다른 음식이나 샐러드에 뿌려 먹으면 된다. 또 믹서기에 두부 1/4모, 두유 한팩, 시서스 추출물 2 티스푼, 아몬드 5~10알을 넣고 갈면 해독주스로 마실 수 있다. 하루 권장량은 가루 형태 기준 300mg 정도다.
시서스 가루에는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 알레르기가 있다면 주의해야 한다. 임신부와 수유부, 혈당강하제를 복용하는 사람은 전문의와 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋다.
[디지털뉴스국 최서진 인턴기자]