[해피라이프]해독과 면역력 강화, 성인병 예방에 좋은 웰빙 밥상은?

최근 방영된 MBN 시사교양 프로그램 '해피 라이프'에서는 해독과 면역력을 위해 웰빙 밥상을 차리는 '건강인'김승애씨의 이야기가 소개됐습니다.

김승애씨의 건강 유지 비결 중 하나인 '웰빙 식단'

달걀로 스크램블을 할 때도 채소와 비타민 가루를 넣습니다.

채식을 하다 보면 단조로울 수 있기 때문에 요리에 다양한 조리법을 응용하기도 합니다. 채소, 달걀, 토마토를 위주로 먹는 채식 식단은 해독, 면역력 강화 그리고 성인병 예방에 좋다고 합니다.


식사 후 디저트는 토마토, 바나나, 오디, 비타민 나무 열매 가루를 넣은 건강 주스입니다. 면역력을 위해 혈액 정화 작용에도 탁월하다는 비타민 나무 열매 가루도 함께 섭취합니다.

박민수 가정의학과 전문의는 (비타민 나무 열매 가루는) 비타민 E가 풍부해서 우리 몸속의 혈당 조절 콜레스테롤 수치 조절, 활성 산소 예방까지 도와주기 때문에 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 각종 성인병 예방은 물론 혈관 질환을 치료하는데도 효과적"이라고 말했습니다.

MBN 시사교양 프로그램 '해피 라이프'는 매주 일요일 오전 7시 40분에 방송됩니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]