[황금알] '애플힙' 만드는 간단한 엉덩이 운동법

간단한 엉덩이 운동으로 '애플힙'을 만들 수 있다고 합니다.

지난 22일 방송된 MBN '황금알'에서는 최성조 스포츠 트레이너가 별도의 도구 없이 할 수 있는 엉덩이 근육 운동법을 공개했습니다.

최성조 트레이너는 "우선 엎드린 자세에서 완전히 힘을 뺀다"라며 운동 순서를 설명했습니다.

이어 "하나, 둘, 셋 하면 발목을 모으고 엉덩이에 힘을 준다"라고 말했습니다.

개그맨 신보라는 최성조 트레이너를 따라 하며 "이 동작은 바지를 조금 먹으면서 해야 할 것 같다"라고 말해 스튜디오를 박장대소로 만들었습니다.



한바탕 크게 웃은 최성조 트레이너는 "엉덩이 운동은 잊지 않고 매일 하는 것이 중요하다"라며 "아침, 저녁으로 하루 2회를 꾸준히 반복하면 건강한 엉덩이를 만들 수 있다"라고 강조했습니다.

방송은 매주 월요일 오후 11시.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]