[투데이SNS] 아침의 시작을 커피가 아닌 '90초 샤워'로?

[투데이SNS] 아침의 시작을 커피가 아닌 '90초 샤워'로?


커피 한 잔보다 활기찬 아침을 시작하게 만드는 방법이 공개됐습니다.

영국의 한 매체는 아침에 하는 '90초 샤워'가 에너지를 증가시키고 사람들이 하루종일 깨어있게 만든다고 보도했습니다.

많은 사람들이 아침에 샤워할 때, 오랫동안 뜨거운 물로 몸을 씻는 편입니다. 그러나 전문가들에 따르면 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 잠자리로 돌아가는 것과 같다고 합니다. 샤워 후에 우리 피부가 더 차가운 공기를 느낄 때, 급격한 기온 하락이 이뤄져 평온한 상태로 접어들 수 있습니다.

90초 샤워의 방법은 간단합니다. 먼저 30초 동안 차가운 물로, 그 후 30초는 따뜻한 물을 사용합니다. 마지막에 다시 얼음처럼 차가운 물로 30초간 물을 끼얹으면 됩니다.

찬물에 기분이 나쁠 수도 있지만, 90초 샤워는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 신장시켜 몸과 마음이 활기를 띠게 만듭니다. 더 많은 백혈구를 형성해, 면역 체계를 강화시키고 스트레스를 낮춰주기도 합니다.

지방을 보다 효과적으로 태우는 것에도 도움을 주며, 뇌로 높은 수준의 전기 충격과 같은 자극을 보냄으로써 항우울효과도 가지고 있습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]