브로콜리 효능, 노화 막고 변비에도 효과적…‘대표적 다이어트 식품’

브로콜리 효능에 대한 관심이 뜨겁다.

‘타임이 뽑은 건강에 좋은 식품으로 브로콜리가 마늘, 시금치, 견과류, 적포도주와 선정했다.

브로콜리는 뽀빠이의 영양 간식인 시금치보다 칼슘이 무려 네 배나 많이 들어있다. 또 노화를 막고 피부에 생기를 불어넣는 비타민 E와 만병의 근원인 변비에 좋은 식물성 섬유도 풍부하다.

특히 다이어트 식품으로 딱이다. 브로콜리 100g당 28Kcal로 다이어트에 효과적이다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com