하체 다이어트 요가, 다리 라인을 잡을 수 있다?

하체 다이어트 요가는 어떻게 할까.

하체에 불균형하게 축적된 체지방으로 인해 점점 자세의 균형이 깨지면서 골반이 틀어질 수도 있고 다리 부종도 점점 심해질 수 있다.

하체 다이어트 요가를 통해 골반을 바르게 잡고 다리의 피로감과 부기를 없애고 다리 라인을 잡을 수 있다.

슬림한 하체를 만드는 대표적인 동작은 독수리 자세, 전사 사제, 삼각 자세가 있다. 활자세, 금강좌, 앉은 전굴 자세, 나비 자세도 효과적이다.

좌우 밸런스를 의식하면서 동작을 하는 것이 중요하다.

온라인이슈팀 mkculture@mkculture.com