가을우울증 예방법, 달라진 계절에 우울함이 찾아온다면? ‘산책을’

가을우울증 예방법이 관심을 끈다.

가을우울증은 대표적인 계절성 우울증 중 하나. 이는 계절이 바뀌면서 나타나는 증상이다.

특히 일조량이 줄어들어 뇌에서 정서를 관장하는 신경전달물질인 세로토닌이 적게 생산되면서 느끼는 우울한 감정을 일컫는다.

전문가들은 계절성 우울증 극복을 위해서는 햇살 좋은 날 산책이나 조깅을 하며 일조량을 늘리는 것을권한다. 또 사람들을 만나면서 혼자만의 시간을 줄이는 것도 방법이다.

우울한 증상이 심한 경우, 일정 기간 강한 광선에 노출시키는 광선요법이나 항우울제 투여와 정신과 치료를 병행하는 것이 좋다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com