<황금알> 손목터널증후군 해결법은?... '묵찌빠 운동'

‘이유 없이 쑤시고 붓는 다리, 신경 문제일 가능성 크다?
말초신경 건강 지켜주는 음식 BEST 3는 무엇일까?
말초신경을 건강하게 만드는 운동은?
10일 밤 11시 MBN '황금알-신경 안 쓰면 죽는다' 편,
뇌신경과 척추신경을 비롯해 말초신경까지, '신경 써야 산다?



손목터널증후군으로 고통 받는 현대인들을 위한 해결책이 소개돼 관심이 쏠린다.

터널증후군을 완화하고 말초신경을 건강하게 돕는다는 '묵찌빠 운동'이 바로 그 비법.

오늘(10일) 방송되는 MBN ‘황금알-신경 안 쓰면 죽는다' 편에서는 이유 없는 만성통증의 원인에 대해 알아보고, 그 치료법과 예방법을 소개한다. 특히 평소 '삭신이 쑤신다', '허리가 뻐근하다', '손발이 저리다' 등의 느낌을 자주 받았다면 오늘 방송을 주목할 필요가 있다. 이처럼 이유 없이 몸이 쑤시는 듯한 통증은 신경계 질환일 가능성이 크기 때문.

먼저 손목터널증후군을 겪는 직장인들을 비롯 주부와 중년 이상의 성인들을 위해 ‘황금알에서 제시한 방법은 바로 '묵찌빠 운동'이다.

가정의학과 전문의 박현아 고수는 묵찌빠 운동은 손에 있는 말초신경을 자극하고 풀어주는 운동으로 신경 강화에 도움이 된다”고 설명했다. 묵찌빠 운동은 우선 손목을 세우고 가볍게 주먹을 말아 쥔 다음 손을 앞으로 쭉 뻗고 손바닥과 손가락을 쭉 펴준다. 이어 손가락을 붙이고 다시 펼친다. 손과 팔을 일자로 펼친 상태에서 공을 쥐는 것처럼 손가락을 오므린 상태에서 방향만 뒤집어서 유지한다. 그리고 손가락을 아래로 쭉 편다. 이때 엄지손가락을 반대 손으로 잡아 뒤로 당겨주면 더욱 좋다. 동작을 각각 5초간 유지, 이를 3세트 반복해주면 된다.

또 방송에서는 말초신경을 건강하게 해주는 음식도 공개된다. 고수들은 무엇보다 비타민 섭취를 강조하며 비타민이 부족할 경우 말초신경에 문제가 생길 수 있다”고 입을 모았다. 특히 ‘신경 비타민이라고 불리는 비타민B12는 조개, 생선 등 어패류 등에 많이 들어있는데, 그 중에서도 가장 많은 비타민B12를 포함하고 있는 것은 ‘마른 멸치와 ‘대합 ‘구운 고등어 순. 이에 박 고수는 B12는 수용성 비타민이기 때문에 대합을 삶기보다 구워 먹는 것이 더욱 효과적이다. 하지만 대합을 ‘이것과는 절대 먹어서는 안 된다”고 당부해 궁금증을 자아냈다.

그 치명적인 음식은 무엇일까. 자세한 내용은 오늘(10일) 밤 11시 MBN ‘황금알에서 확인할 수 있다.