무릎관절에 좋은 운동, 관절염을 예방할 수 있다?

무릎관절염에 좋은 운동은 어떻게 할까.

관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에서 염증이 생긴 것을 뜻한다. 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증인 것으로 알려졌다.

해당 염증을 예방할 수 있는 운동은 간단한 자세와 짧은 시간만 투자하면 쉽게 따라할 수 있다.

먼저, 의자에 앉아 두 다리를 뻗은 상태에서 다리를 교차시키고 접었다 폈다를 반복한다.

이 운동을 한 번에 10회 씩 하루 3세트면 무릎 강화에 도움이 된다고 한다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com