오십견에 좋은 체조, 앉아서도 어렵지 않게 할 수 있어 ‘효과적’

오십견에 좋은 체조가 눈길을 모은다.

앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로 '앞으로 목 굽히기' '머리 잡고 목 당기기' '손바닥 몸 쪽으로 당기기' '깍지 끼고 등 말기' '의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기' '다리 교차하여 앉아 몸 굽히기'가 있다.

의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 어렵지 않게 할 수 있다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com