옆구리살 빼는 운동? 운동해도 뱃살이 안빠지는 이유 점검해 보자

옆구리살 빼는 운동과 함께 빠지지 않는 뱃살에 대한 고민도 눈길을 모은다. 최근 미국의 건강포털 헬스닷컴이 뱃살이 좀처럼 빠지지 않는 이유를 공개했다.

첫째는 운동방식을 다시 점검해 보는 것이다.

지방을 태우려면 달리기 등 유산소 운동이 좋다는 것은 잘 알고 있다. 하지만 뱃살을 빼려면 근육운동을 병행할 필요가 있다. 적당한 무게를 이용한 근육운동은 날씬하면서도 다듬어진 몸매를 갖게 한다.

두 번째로, 음식 선택에 다시 주목하는 것이다. 흰 빵이나 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식 등의 음식들은 우리 몸에 염증을 불러올 수 있다. 통곡물 위주로 식사를 하고 이런 음식들을 간식으로 먹으면 뱃살을 제거하는 데 효과적이다.

마지막으로 생활습관을 바꿔보는 것이다. 스트레스와 수면 시간은 의사들이 목하는 비만 원인들이다. 비만 전문의들은 하루에 7시간 정도 잠을 자는 것이 비만과 건강관리에 효과적이라고 전했다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com