[황금알] 다이어트에 도움되는 통조림, BEST 5!

[황금알] 다이어트에 도움되는 통조림, BEST 5!

지난 4일 방송된 MBN '황금알'에서는 다이어트에 도움이 되는 통조림을 소개했습니다.

박용우 의학박사는 "다이어트를 위해서 어떤 통조림을 먹어야 하는지 생각해서 순위를 공개하겠다"고 말을 꺼냈습니다.

그가 공개한 다이어트에 도움되는 통조림 1위는 닭가슴살이었습니다.

그다음 꽁치와 참치 통조림 그리고 완두콩 통조림이 뒤를 이었고 황도 통조림이 5위를 차지했습니다.

이에 박용우 의학박사는 "지금 닭가슴살 같은 경우에는 몸 만드는 사람들, 다이어트의 대명사가 됐다"라며 "그래서 닭가슴살을 먹기 편하게 만들어 놓은 것이 통조림이니까 다이어트를 생각한다면 닭가슴살이 단연 1위다"고 설명했습니다.



이어 "그다음에 닭가슴살 못지않게 생선 역시 양질의 단백질 공급원이다"라며 "꽁치하고 참치 둘 다 몸에 좋은 오메가3 지방이 풍부한 생선이다"라고 덧붙였습니다.

그는 꽁치가 참치보다 순위가 높은 이유에 대해서는 "신선한 꽁치는 뼈째로 먹을 수 있는 장점이 있다"라며 "참치의 경우 정말 양질의 단백질 공급원이지만, 수은 같은 바닷속 오염물질 중독 우려가 있어서 3위다"라고 말했습니다.

박 박사는 "그래서 참치 통조림을 먹을 때, 통조림 속 국물을 버리고 먹어라"라고 충고했습니다.

완두콩 통조림이 4위를 차지한 이유는 콩 역시 식물성 단백질 공급원으로 다이어트의 도움이 되는 식품이지만, 탄수화물이 있기 때문에 생선 뒤로 순위가 밀렸습니다.

마지막으로 그는 "황도는 예전에는 도움이 되는 식사였을지 모른다"라며 "하지만 요즘처럼 당 섭취량이 엄청나게 늘어난 현대인들에게는 가급적이면 자제해서 섭취하는 것이 좋다"고 조언했습니다.

황금알은 매주 월요일 오후 11시에 방송됩니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]