운동 전후 스트레칭이 중요한 이유?

스트레칭은 일반적으로 운동 전후에 수행되는 필수요소다.

준비운동과 정리운동은 별도로 수행되어야 하며, 준비운동의 경우 스트레칭이 준비운동을 대신한다고 생각해서는 안 된다는 것.

스트레칭은 운동 시 부상을 예방하고 운동능력을 향상시키는 데 기여할 뿐 아니라, 근육의 피로 회복하는 효과가 있다.

뿐만 아니라 근 골격 관련 질환을 예방할 수 있고 신진대사를 촉진하여 비만예방에도 도움을 주고 졸음을 물리칠 뿐만 아니라 스트레스도 감소시켜 준다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com