팔뚝살 빼는 운동, 이연이 소개한 간단한 동작…지금 당장 해볼까?

팔뚝살 빼는 운동, 이연이 소개한 간단한 동작…지금 당장 해볼까?

이연이 소개한 팔뚝살 빼는 운동이 화제다.

과거 방송된 SBS플러스 ‘날씬한 도시락에서는 머슬마니아 1위의 모델 이연이 생수병 두 개로 하는 팔뚝살 빼는 운동을 소개하는 장면이 전파를 탔다.

이연이 소개한 ‘생수 킥백이라 불리는 운동은 TV를 보거나 시도 때도 없이 할 수 있으며, 신경 쓰이는 팔뚝 뒤쪽 살을 빼는 데 탁월하다.

운동법은 다음과 같다. 우선 물이 들어 있는 500ml짜리 생수병을 들고 앞에 다리를 조금 구부려주고 팔은 수평이 되게 뒤로 펴준다. 팔꿈치가 너무 쳐져도 안 되고 너무 올라가도 안 된다. 그 자세에서 팔꿈치를 살짝 구부렸다가 피는 것이 중요하다.

두개를 동시에 들고 해도 괜찮으며 똑바로 서서 살짝 구부린 상태에서 양쪽을 동시에 접었다 펴주면 되는 간단한 운동이다.

팔뚝살 빼는 운동

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com