미세먼지 나쁨...미세먼지에 좋은 음식은?

17일 전국 대부분 지역의 미세먼지 농도가 ‘나쁨을 보였다.

미세먼지로 불편함을 겪고 있는 가운데, 미세먼지에 좋은 음식이 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.

미세먼지에 좋은 첫 번째 음식은 물이다. 물을 자주 마시면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하게 된다. 미세먼지를 희석시키는 효과도 볼 수 있다.

해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부하다. 체내에 쌓일 수 있는 중금속 또는 발암물질 등의 노폐물을 배출하는 데 효과적이다.

뿐만 아니라 고등어는 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 기도의 염증을 완화시켜 폐질환의 증상인 호흡곤란을 개선한다.

또한 , 녹차에 들어있는 타닌 성분도 중금속을 배출하는 효과가 있다. 몸의 순환도 돕고 발암물질의 억제에도 효과가 있다. 배는 기관지에 좋다는 루테올린이라는 성분을 포함하고 있으며 마늘은 뛰어난 해독작용을 가지고 있다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com