등산 운동 가이드와 병행하면 좋을 애플힙 운동…나도 레이양처럼

등산 운동 가이드가 화제다.

등산 운동 가이드가 화제인 가운데, 그와 병행하면 더욱 좋은 몸매 효과를 얻을 수 있는 애플힙 운동도 화제를 모은다.

요가강사 레이양은 최근 자신의 인스타그램에 "데드리프트로 애플힙 만들기 도전"이라는 글과 함께 사진 한장을 게재했다. 공개된 사진에서 레이양은 남자들도 좀처럼 들기 힘들어 보이는 육중한 바벨을 들고 웨이트 트레이닝 3대 종목 중 하나인 데드리프트를 하고 있다.

레이양의 볼륨감 넘치는 S라인 몸매와 애플힙이 시선을 사로잡는다.

한편, 등산 운동 가이드로, 산행하기 전 가장 중요한 것은 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋다. 가벼운 체조나 스트레칭으로 신체를 유연하게 한 뒤 등산하면 부상 위험을 줄일 수 있다. 또한 운동화 보다는 등산화를 착욕하고 비상식량, 보온의류를 챙겨서 만일의 사태에 대비해야 한다.

또한 혼자서 앞서가지 말고 동료와 함께 산에 오르는 것이 좋다.

등산 운동 가이드

온라인 이슈팀 @mkculture.com