‘독하게 한 번 빼 볼까?’ 고도비만 다이어트, 효과적인 다이어트 방법은?

# 취업 준비생 이 씨(28세, 여)는 어릴 때부터 늘 고도비만인 채로 살아왔다. 학창 시절에도 놀림을 받기 일쑤였고, 쇼핑을 할 때도 예쁜 옷은커녕 몸에 맞는 옷만을 찾아 다녀야 하는 것이 일상이었지만 좀처럼 살 빼기란 쉽지 않았다. 그러나 높은 취업 장벽 앞에서 더 이상 다이어트를 미룰 수는 없는 일. 이 씨는 주변 친구들은 하나 둘씩 취업이 되는데, 아무리 자격증을 따고 스펙을 높여도 면접에서 번번히 탈락한다”며 취업, 생계를 위해 정말 독하게 살을 뺄 계획이다”며 한숨을 쉬었다.

영화 ‘미녀는 괴로워 등을 보면 고도비만인 사람들에 대한 차가운 시선으로 괴로워하던 여주인공이 성형과 다이어트를 통해 몰라보게 날씬해진 뒤 인생이 바뀌는 모습을 볼 수 있다. 이는 현실 사회에서도 사실상 마찬가지다. 고도비만의 경우 게으를 것이다, 느리고 답답한 성격일 것이다, 자기개발이나 절제에 약할 것이다라는 생각이 사실상 일반화되어 있는 만큼 수많은 불이익을 당하기 마련이다.

그렇다면 고도비만에게 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까? 흔히 다이어트를 한다며 무작정 집 앞 공원을 뛰는 경우가 많은데, 고도비만의 경우는 무엇보다 ‘식이요법, ‘다이어트 식단 조절이 관건이다. 갑작스럽게 운동을 했다가는 관절이 상하는 등 오히려 몸에 무리를 줄 수 있기 때문이다.

독하게 마음 먹고 진짜 다이어트를 시작했다면 디톡스 주스 등으로 우선 몸 속의 독소를 제거하는 것이 효과적이다. 특히 고도비만 환자들에게는 몸 속 독소를 빼내는 디톡스 주스가 드라마틱한 효과를 나타낸다는 후기를 쉽게 찾아볼 수 있다. 반면 식사량을 약간만 조절한다거나 다이어트용 식품으로 대체하는 경우는 실패 확률이 매우 높다.

이지컷 다이어트 전문가는 운동의 경우 걷기나 수영, 자전거 등 체중으로 인해 관절에 무리를 줄 염려가 적은 운동을 선택하는 것이 좋다”며 처음에는 가볍게 시작해 점차 강도를 높여가도록 하고, 디톡스 주스 다이어트를 일정 기간 하고 난 뒤에는 저칼로리 음식인 채식, 단백질 위주 식단으로 식습관을 바꿔 철저히 지켜야 한다”고 조언했다.

의지가 약하거나 따로 다이어트 식단을 챙길 여유가 없을 경우라면 다이어트 전문 제품의 도움을 받는 방법도 있다. 이지컷 다이어트의 경우 다이어트 플래너가 1:1 상담을 통해 맞춤 다이어트 플랜을 제공하는 것은 물론, 체지방 흡수를 억제하고 이를 분해, 배출시켜주는 제품을 통해 식이요법을 힘들어하는 경우라도 보다 쉽게 다이어트를 할 수 있도록 돕는다.

또한 운동스위치인 AMPK효소를 활성화시켜 운동한 것과 같은 몸 상태를 만들어주므로 운동을 많이 하기 어려운 고도비만 환자들에게 더욱 효과적이다.

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