감기 예방하는 음식에 이어 이번엔 대사증후군 예방법 ‘관심 집중’

감기 예방하는 음식

[김승진 기자] 감기 예방하는 음식은 무엇인가 화제인 가운데, 대사증후군 예방법이 뒤늦게나마 화제다.

대사증후군은 인체에 섭취된 영양물질이 에너지생성이나 배출과정에 문제가 있는 질환으로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이나 각종 심혈관 질환으로 나타난다.

혈압이 장기간 높게 되면 혈관에 합병증이 오게 돼서 뇌졸중 또는 심근경색 또는 하지동맥에 문제가 생기는 그런 현상이 발생할 수 있다.

130 이상의 고혈압이나, 100 이상의 공복혈당, 복부둘레는 배꼽을 기준으로 남성의 경우 35인치, 여성은 33인치 이상이라면 대사증후군을 의심해 볼 수 있다.

전문가들은 대사증후군이 생활습관의 문제인 만큼 과식과 폭식을 자제하고, 하루 30분 이상의 운동으로 비만이 되는 것을 막을 필요가 있다고 당부했다.

특히 평소 생활습관만 관리를 잘해줘도 노년건강을 잘 유지할 수 있다.

감기 예방하는 음식

김승진 기자 mkculture@mkculture.com