장거리 운전 중 고려사항, 스트레칭 방법 하나 알고 가는 것도 좋잖아?

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장거리 운전 중 고려사항, 차 안에서 할 수 있는 스트레칭은?

장거리 운전 중 고려사항이 화제를 모으는 가운데 차 안에서 할 수 있는 스트레칭도 화제를 모으고 있다.

장거리 운전을 했을 경우, 뻣뻣해진 목 풀기, 뻐근한 허리 트위스트 다양한 스트레칭이 있다. 또한 한쪽 다리를 뒤로 하고 엉덩이에 붙인뒤 힘껏 당기는 스트레칭도 효과가 있다.



특히 장거리 운전 시 승용차 범퍼에 한쪽 다리를 올려놓고 상체를 다리 쪽으로 굽힌 채 15초간 자세를 유지하기를 좌우 교대로 반복하는 체조가 운전자 피로 회복과 정신 집중에 도움을 준다.

또한 뭉친 근육은 간단한 스트레칭만으로도 풀 수 있다. 똑바로 서서 양팔을 등 뒤로 뻗어 깍지를 끼고 팔꿈치를 반듯하게 편 후 가슴과 어깨 근육을 당긴다는 느낌으로 팔을 올어 올리면 효과를 볼 수 있다.

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/온라인 이슈팀 @mkculture.com